Coaching & begeleiding
Coaching die verder gaat dan alleen praten:
Soms merk je dat je vastloopt, in je hoofd, in je lichaam of in het dagelijks leven.
Misschien ervaar je:
- stress of onrust
- spanning in je lichaam
- onzekerheid
- overprikkeling
- of het gevoel dat je niet verder komt
Praten kan helpen, maar is niet altijd voldoende.
Daarom werk ik niet alleen met gesprekken, maar juist ook met ervaring.
Mijn werkwijze:
In mijn begeleiding combineer ik mentale coaching met beweging.
Door middel van praktische oefeningen en lichaamsgerichte werkvormen leer je:
- beter voelen wat er in je lichaam gebeurt
- spanning herkennen en reguleren
- inzicht krijgen in je gedrag en patronen
- meer rust en grip ervaren
Je gaat het niet alleen begrijpen, maar ook écht ervaren.
Mogelijkheden:
Mentale coaching:
Gericht op inzicht, bewustwording en het doorbreken van patronen.
Beweegcoaching
Gericht op het verminderen van spanning en het herstellen van balans via beweging.
Combinatie coaching
Een combinatie van mentale coaching en beweging, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Kleine beweeggroepen
Bewegen in een rustige, veilige setting met maximaal 3 personen.
Gericht op spanning loslaten, lichaamsbewustzijn en op je eigen tempo in beweging komen.
Voor wie:
Mijn coaching is er voor:
• Kinderen
• Jongeren
• Volwassenen
Ook werk ik met mensen die last hebben van:
- stress en overprikkeling
- angstklachten
- burn-out klachten
- lichamelijke spanning
- moeite met grenzen en zelfvertrouwen
Wat het oplevert:
• Meer rust in je hoofd en lichaam
• Meer zelfvertrouwen
• Inzicht in jezelf
• Betere omgang met spanning en emoties
• Meer balans in het dagelijks leven
Tarieven:
Individuele coaching (60 minuten):
€75 per sessie.
(Mentale coaching, beweegcoaching of combinatie)
Kleine beweeggroepen (60 minuten):
€15 per persoon per sessie.
Samen starten?
Wil je aan de slag met jezelf of ben je benieuwd wat het beste bij jou past?
Plan gerust een kennismaking of neem contact op.
Contactformulier
Veelgestelde vragen
Wat is Rise by Mindset precies?
Rise by Mindset is een combinatie van mentale coaching en beweging.
Ik help anderen om sterker te worden in hun hoofd door mindset, motivatie en beweging samen te brengen.
Het gaat niet om perfect zijn, maar om groeien, stap voor stap.
Voor wie is de coaching bedoeld?
De coaching is er voor iedereen die wil groeien, ongeacht leeftijd of niveau.
Of je nu een sporter bent die beter met druk wil omgaan, of juist op zoek bent naar meer rust en focus in het dagelijks leven, ik help je graag om je doelen te bereiken.
Wat als ik niet sportief ben?
Geen probleem!
De sportelementen zijn bedoeld als inspiratie, niet als verplichting.
Ik pas elke sessie aan op wat jij nodig hebt, of dat nu meer gesprekken, oefeningen of praktische opdrachten zijn.
Wat kost coaching of training?
De prijzen verschillen per traject.
Ik bied losse sessies, trajecten en groepsworkshops aan. Je kunt altijd vrijblijvend contact opnemen om samen te kijken wat het beste bij jou past.
Wat betekent ‘Rise by Mindset’?
“Rise” staat voor opstaan, elke keer opnieuw, ook als het even tegenzit.
“Mindset” gaat over hoe je denkt, reageert en keuzes maakt. Samen vormen ze de kern van waar ik in geloof: mentale kracht train je, net als spieren.